美肌作りの条件～その２～

こんにちは♪ 美肌作りの条件として、欠かせないのがお肌のターンオーバーを整える、こと！ ？まずターンオーバーとは。。 簡単に言うと、お肌の細胞の生まれ変わり＝新陳代謝です。 お肌は一定のサイクルで新しく生まれ変わっており、 この代謝の仕組みを【ターンオーバー】と言います。 このサイクルが乱れるとお肌の様々なトラブルを招いてしまいます(._.) 少し難しいお話になりますが。。 皮膚は大まかに「表皮」「真皮」「皮下組織」3層に分けられます。 「表皮」・・3層の中で一番外側にあるのが表皮。約0.2mmほどしかない薄い膜で、さらに表皮の外側から「角質層」「顆粒層」「有棘層」「基底層」の4つに分かれます。主な役割は外部からの刺激を防いだり、異物の侵入から守ってくれる役割があります。 表皮の奥にある基底層から新しい皮膚細胞が作られ、 それが上へ上へと押し上げられて、肌の表面に出てきます。 やがて、それが垢や古い角質となって剥がれ落ちて、新しい細胞と入れ替わっていきます。

表皮の中でターンオーバーが行われており、約6週間のサイクルで起きてます。 このターンオーバーが乱れる原因とは、、(>_<) 寝不足、ストレス、疲労、タバコ、過量のアルコール、運動不足、無理なダイエット 食生活の乱れ、冷え性、就寝前の飲食・飲酒、便秘・・などが挙げられます。 →つづく。。