毎日の入浴時間も『美容時間』に♪

寒くなってくるとしっかり入浴をされる方が増えるのではないでしょうか？？ 暖かいお風呂の後に温かいお布団で包まる、、最高です♪ 毎日なんとなく入浴される方もいらっしゃると思いますが、少し工夫をするだけで【美容時間】にすることができます☆ 【美容に良い入浴方法】 《温度は「38～40℃」が理想！》 熱すぎるお湯は皮膚のバリア機能を壊して乾燥の原因に！ 少しぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、 自律神経が整い、血流がアップしてお肌のくすみケアにも◎ ☆ポイント  冷え性・むくみが気になる方 → 40℃前後  リラックス・睡眠重視 → 38℃くらい 《浸かる時間は「15分～20分」が目安！》 長湯はのぼせ・乾燥の原因に！体も疲れやすくなり逆効果× じんわり汗が出てきたら十分温まっているサインです。 ☆美容効果 　血行促進で顔色アップ　 　老廃物の排出をサポート 　美肌成分の吸収も高まりやすい 《入浴前後の「水分補給」を忘れずに！》 汗で失われた水分を補わないと、 せっかく巡りが良くなっても体内が乾燥してしまいます！ 入浴前後の水分補給で、肌質がかなり変わるそうです♪ コップ一杯のお水でも◎ ☆おすすめドリンク 　白湯   ルイボスティー   ハーブティー（カモミール・ローズなど） 《入浴後3分以内に保湿！》 お風呂上がりの肌は水分がどんどん蒸発します。 タオルで軽く押さえたあと、3分以内に化粧水・乳液・ボディクリームでうるおいを閉じ込めましょう！ ☆おすすめのスペシャルケア  バスソルトで発汗＆むくみケア  炭酸入浴剤で血流促進  精油（ラベンダー・ゼラニウム）でリラックス ◎まとめ 「ぬるめのお湯 × 短時間 × 保湿」 この3つを意識するだけで、 お風呂時間が美容タイムに変わります♪ 私も寒くなってから行っていますが調子がとっても良いです！ 代謝もモチベもどんどん上がるので是非お試しくださいね＾＾