ストレッチによるアンチエイジング効果☆

ダイエット目的や健康のために行うストレッチ！ 実は最強のアンチエイジング法と言われています。個人差はありますが、約7日間で実感できる方もいるんだとか♪ ◎血液を促すことでアンチエイジングに！ ・・・老化は血行不良によって進みやすくなります。血液には栄養分や酸素がたっぷり含まれている美容にも欠かせないもの！ストレッチで結構が良くなることで血液がしっかりと全身に巡り老化防止につながります。 例えば。長時間スマホを使ったあと鏡を見たら顔が老けて見えた。こんなご経験はありませんか？？ これは、長時間同じ姿勢を続けることで血行不良が起き、くすみや乾燥が起きてしまうせいです。 血流を整えるだけでお顔全体の印象が良くなるんです♪ ◎ツボが刺激され内臓が活性化される！ ・・・ストレッチをすることでツボが刺激されます。《肌は内臓を映し出す鏡》と聞いたことがあるかと思います。内臓のバランスや調子が崩れると肌からそのサインを出すのだそうです。 ☆効果的なストレッチのコツ↓↓ ・息を吐きながら伸ばす ・1つのパーツを10秒以上伸ばす ・ツボの場所を意識して伸ばす ストレッチの際はしっかり呼吸をしながら行いましょう！息を吐きながら伸ばすと血行が促進されます。また、一回10秒を朝晩の二回行うだけでＯＫ◎ 肺や腎臓のツボを意識することで保湿力やホルモンバランスを整えることもできます♪ ストレッチは肌だけでなく気分のリフレッシュにも最適！時間もかからないので、朝夜のルーティンにしちゃいましょう！