日焼け後のケア方法☆

紫外線はお肌の大敵！わかっていても少しなら大丈夫だろうと外に出て焼けてしまった。。そんなことはありませんか？？ 実は日焼けをしてしまった後のアフターケアがとっても重要！ 日焼けを放置しておくと炎症、シミやシワ、くすみなどなど将来のお肌悩みにつながります(＞＜) 【将来の肌トラブルの原因に】 日焼けをすると黒くなり、冬などには白く戻る方が多いかと思います。しかし、日焼けを長年し続けることで皮膚内の細胞組織に少しづつダメージを与えている為、夏シーズンの問題だけでなく、将来の肌トラブルにつながります。 実は肌のシミ、しわ、たるみといった肌老化の80％は、紫外線ダメージが原因とされていて、これを「光老化」と呼ばれています。 「光老化」の進み具合は浴びた紫外線量や強さ、時間などで決まるので、肌老化を遅らせるためには日々の紫外線ケアとアフターケアが大切になってきます。 【日焼け後のアフターケア】 1．日焼けしてしまったら出来るだけ早く冷やしましょう。肌のほてりや赤みなどの熱を抑えてあげるのが大切。濡れタオルに氷や保冷剤をくるみ、日焼けした部分に当てるのがおすすめ！ ※ジェルのついている冷却シートなどは刺激になる可能性がある為使わないようにしましょう。 2．肌が冷えたらしっかりと保湿をしましょう。 日焼け後に肌は角質層がダメージを受けバリア機能が低下しているため、水分を補ったり外部刺激から肌を守る必要があります。 保湿に際も注意が必要です！刺激にならないよう優しく抑えるようにしましょう。 肌が激しく炎症している場合は、日頃のスキンケアは中止し、肌が回復してからしばらくの間は低刺激なアイテムを使うようにしましょう。 3．水分やビタミン補給も大切！日焼け後の肌は水分がなくカラカラな状態。積極的に水を飲み、身体の内側から水分補給してあげましょう。 さらに肌の修復のために必要な栄養素も積極的に補給しましょう。 ●ビタミンC…シミの原因となるメラニンの定着を抑制。コラーゲン合成を助けます。果物や葉野菜なども◎ ●ビタミンE…血行を促進し、ハリやターンオーバーを整えます。ナッツ類や大豆製品が◎ 日焼けをしてしまったときは時間との勝負！ こうしたアフターケアの機会を減らすためにも日頃から紫外線対策をしっかり行っていきましょう♪ 厳しい日差しに負けず頑張って夏を乗り越えましょう！！