【目の下のクマ】原因や改善方法！2

【それぞれの改善方法】 《青クマ》 生活習慣の見直しが重要！十分な睡眠をとり、長時間のデスクワークを避け適度な運動をしましょう。 また、目元の血行を改善させるためのケアとして ●ホットアイマスクなどで目元を温める。 ●優しく目元をマッサージして血行を促進する。 ●目周りのツボを軽く押して血流を改善する。 ●温かい飲み物で体の内側から温める、 ●肩や首のこりをほぐし、顔全体の血行を改善する。 などがあります。目元専用アイクリームで保湿を行うことも大切！血行促進効果のある商品を選ぶと◎ 《黒クマ》 ●眼輪筋を意識的に動かす。 ●目を大きく開いて5秒キープした後強く閉じる。この運動を5回程度繰り返す。 ●優しく目周りをマッサージしてリンパの流れを促進。 ●ハリ成分配合のアイクリームを使用 ●コラーゲン配合の美容液や、毎日の保湿でハリを保つ。 ただ、黒クマはセルフケアだけでは完全な改善が難しい場合も。症状がずっと変わらない場合は医療機関等での治療を検討することがオススメです。 《赤クマ》 赤クマは放置していると、青クマや黒クマに侵攻する可能性があります。早めの対処がオススメ！ ●清潔なタオルを使用して温めと冷やしを交互に行う。温め5分、冷やし5分を目安に2～3セット行う。（血行促進+引き締め効果） ●耳後ろのリンパ節を優しく刺激。 ●耳たぶをつまんで横に引っ張り、10秒キープ ●鎖骨付近を軽くマッサージして老廃物の排出を促す。 ●アイクリームで十分な保湿（優しくタッピングしながら塗布すると◎） また、食事でもビタミンCを摂取したり、青魚を積極的に食べることで体内からも血流を改善を◎ これらを継続することで、改善が期待されます♪ 放置して積み重なってしまうと、さらにセルフケアでの改善が難しくなってしまいます。。 数分でできることも多いので、まずは自分のクマをよく観察して、自分に合ったケアを行ってみましょう♪