美容に良いお昼寝♪
2018.01.14ビューティー
こんにちは(〃ω〃)
お昼寝について書きたいと思います♪
お昼寝には、仕事の効率アップ&美肌効果も
あるそうです！！
お肌のハリが蘇り、成長ホルモンが分泌され
コラーゲンなどの肌細胞が生成され
ハリがUPするそうです(^_-)
正しい昼寝は、10～15分がよく
これ以上寝ると目覚めが悪くなるそうです。
そしてお昼寝の30分前に、カフェインを摂ると
丁度良い時間帯にカフェインの効果が働き
スッキリと目覚めるらしいです！！
皆様も、お時間がありましたら
お昼寝を取り入れてみてくださいね☆
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