マッサージの効率を上げましょう♪

寒い時期にはマッサージ♪体も心もぽかぽかに温かくなりますよね＾＾ 定期的に受けることで効果が出やすくなっていますが、実は効果を更に上げる方法がございます！ これからマッサージを受けようと考えている方はぜひ実践してみて下さいね♪ 【効果を高める方法】 ◎施術前後に水分をたくさん撮る →水分をとることによって老廃物が排泄されやすくなります。この時ジュースやお茶などはＮＧ。常温の水や白湯、ハーブティーなどがオススメです。 ◎栄養バランスのいい食事 →マッサージは痩せやすい身体を作るものなので、その後の食事がとっても重要！ ジャンクフードや脂ものは避け、果物や野菜、肉魚、炭水化物などのバランスの取れた食事をしましょう。 ◎体を温める →マッサージ後はシャワーで済ませず湯船につかって体を温めましょう。柔らかくなった脂肪を維持しやすくなる他、老廃物の排泄を促進。さらにリラックス効果も高まります。 ただ、厚すぎるお湯は注意！急激に温めた体はすぐに冷えてしまうのでちょうどいいお湯加減でじんわり芯から温めましょう。 ◎施術後は早めに就寝する →マッサージ後はまっすぐ家に帰り休みましょう。例えばマッサージ後の飲酒はＮＧ！酔いが回りやすくなっているので避けましょう。 リラックス効果で睡眠の質も良くなると言われているので疲労回復を促しましょう。 ◎定期的に施術する →一回のマッサージでも一時のリラックスは得られますが、体質の回復は出来ません。日々の疲れはすぐに戻ってしまうので、定期的に受けることがオススメです。 毎月のご褒美などでせひご利用くださいね♪ 他にもサロンでほぐしてもらった身体をご自宅でも揉んでみると効果が持続しやすくなるので、ナイトルーティンに取り入れてあげましょう！ 疲れがたまっている方は是非一度お試しください☆