マッサージは心にも体にも効果的♪

マッサージって気持ち良くなるだけ？と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 実はマッサージは心と体、両方に効果的なんです♪ 【心に対する効果って？】 ◎リラックス効果→筋肉がほぐれて緊張が解け、体が温まっていくと、脳のストレスも軽減され深くリラックスした気分になります。 忙しく生活しているとなかなかリラックスするタイミングがつかめないですよね。そんな時は短時間でもマッサージを受けてみると体の緊張感が解けリラックスできます。 ◎ストレス解消効果→ストレスが強くなるとストレスホルモンが増えてしまいますが、マッサージを受けることで減少させることができると言われています。また、肌表面をさすったりなでたりすることで癒しホルモンの分泌が高まります。 ◎安眠効果→マッサージによって自律神経のバランスが良くなるので、自律神経の乱れからくる睡眠にも影響があります。寝つきが悪い、疲れが取れないなどお悩みがある方はとてもオススメです。 【体に対する効果って？】 ◎血行やリンパの流れが良くなる→マッサージの刺激によって血管が開くようになるので血流が改善されます。同時にリンパの流れも良くなり老廃物や疲労物質が排出されやすくなります。冷え性改善や肩こりや腰痛の軽減も期待できます。 ◎疲労回復効果→デスクワークやスマホの使い過ぎなどで疲れがたまりやすくなっています。マッサージを行うことで溜まっている疲労物質が体外に排出されるため回復効果が期待できます。 ◎むくみ解消効果→むくみの原因の一つである、水分塩分の取り過ぎやアルコールの飲みすぎ、運動不足、筋力が弱いこと。これらもマッサージのより余分なものが排出されるためむくみが軽減されます。 ◎ダイエット効果→マッサージをすることで汗、尿、便などが出やすくなり、余分な脂肪や水分も老廃物と一緒にハウ出されるのでダイエット効果も。食事や運動なども組み合わせると効果を得られやすくなります。本格的に効果を出したい場合は定期的に受けましょう。 このような効果を得られたい場合は、【リラクゼーションマッサージ】がお勧めです！ 特に夏や冬は気温などにより体がさらに疲れやすい状態になっています。溜まっていた疲れが更にたまらないように定期的にマッサージで癒されましょう♪