ブルーライトとお肌の関係 2
2025.06.03ビューティー
前回ご紹介したブルーライトの闇、、
今回は肌を守る方法をご紹介♪
【ブルーライトから守る方法】
1．スマホの明るさを抑える
→画面が明るいほど鮮明に見えやすくなりますが、ブルーライトの影響は大きくなります。まずは明るさを下げることで浴びる量を減らすことが出来ます！機種によっては夜用モードなどもあるので使用しましょう！
2．長時間の電子機器の使用を控える
→仕事やゲームに夢中になると一度に長時間ブルーライトを浴び続けることに。これはダメージの蓄積につながります！
電子機器を1時間使用したら、15分ほど休憩するのがおすすめです！
3．ブルーライトカット効果のあるベースメイクをする
→紫外線対策のようにブルーライトカット効果のあるベースメイクを行いましょう。《ルテイン》が含まれている物がおすすめ！
【ブルーライトは全く浴びない方がいいの？】
ここまでブルーライトのマイナス部分をお話ししてきましたが、実は全く浴びないのもNG！！
ブルーライトのような可視光線は、ある程度浴びることで集中力を高めたり、体を目覚めさせて活動的にしてくれるなどのメリットも。健康維持のためには欠かせない光です。
毎日程よく浴びるのが理想的ですが、今はSNSやリモートワークなどなかなか難しいです！
正しいケアや注意点を意識してご自身の体やお肌を守りましょう♪
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