ストレスによる肌荒れとは？2

【ストレスが引き金となる肌荒れ】 * ニキビや赤みなど * アトピー性皮膚炎 * 脂漏性湿疹（皮膚炎） * 蕁麻疹 ●ニキビや赤みなど ニキビは、毛穴に皮脂や汚れがたまり、炎症を起こすことによって生じます。 ストレスによって男性ホルモンが優位になると、皮脂分泌が活発になったり、ターンオーバーが乱れて毛穴が詰まり、ニキビの発生につながることもあります。 ストレスによってバリア機能が低下すると、外部からの刺激に弱くなり、ダメージを受けたり異物が侵入してきたりして炎症、ニキビや赤みが現れます。 ●アトピー性皮膚炎 アトピー性皮膚炎とは、赤みやかゆみが症状として現れる皮膚の病気です。 ●脂漏性湿疹（皮膚炎） 頭皮や鼻、眉毛など皮脂分泌が活発なところにできます。肌が赤くなり、フケが多くなるといった症状が特徴。痛みはありませんが、かゆみが出る場合があります。 ●蕁麻疹 蕁麻疹は、皮膚の一部が赤く盛り上がる「膨疹」という症状が現れるもの。かゆみが出ることが大半で、たまにヒリヒリする痛みを伴います。しばらくすると、自然と消えていくのが特徴です。 食べ物や植物などに対するアレルギーや物理的な刺激、疲労などのストレスがきっかけとなる場合も。 【ストレスによる肌荒れの対処法】 日々のスキンケアだけでなく、ストレスを発散したり、ゆっくり過ごしたりすることも大切です。 ・洗顔 ・保湿 ・ぬるめのお湯にゆっくりつかる ・アロマテラピーでリラックスする ・睡眠をしっかりとる ・ウォーキングやヨガなどで身体を動かす ・家族や親しい友人と会いリフレッシュする ストレスを感じると交感神経が優位になり、身体は緊張状態が続いている状態に。 緊張状態を解き、副交感神経をはたらかせるために、心や身体がリラックスできるように過ごしましょう！ 副交感神経がはたらくことで、活発になった交感神経とのバランスがとれて、肌荒れも改善していくことが期待できます。 自律神経の乱れを整えるため、身体の自然治癒力を高めるようなアイテムでケアをするのもおすすめです◎