就寝前の保湿は肌を整える大切な時間！

正しいスキンケアで大切な肌を守ろう！ 今回は就寝前の肌のお手入れ方法についてお話しします^ ^

○美肌を保つために寝る前の注意したいこと ・寝ながらスマホをいじる 寝る前のスマホタイムは結構やってしまいますよね。眠れないときについスマホをみてしまいますが、スマホのブルーライトは強い光で、脳が昼間だと勘違いしてしまいます。自分が気付かないうちに身体の体内時計が狂ってしまい、成長ホルモンが分泌されなくなり、肌のバリア機能が低下して乾燥肌になりやすくなります ・就寝時間に注意 肌のターンオーバーを促しているのは成長ホルモンです。成長ホルモンの分泌が一番多いのは夜の22時から翌2時までです。年末年始は夜更かししてしまいがちですが、それは肌荒れの原因となってしまいます。この時間帯には美肌のためになるべく就寝するようしてくださいね ○就寝前に必要なスキンケア 入浴後は顔の水分が飛んで乾燥しやすい状態になります。入浴中は顔にもシャワーやお湯が当たっているため、お風呂上りに肌の水分は潤っていると思うかもしれませんが、実は水分が蒸発するときに顔の水分も一緒に蒸発しています。また、お風呂上がりは、体の温度が急激に下がるのでとても乾燥しやすい状態になっています！ 保湿の方法 ・化粧水や保湿用のローションをたっぷりつける 化粧水は肌に潤いを与えますので、入浴後の乾燥した肌や寝る前の保湿に欠かせません！必ず忘れずに化粧水または保湿用のローションをつけましょう！ ・次に乳液をつける 乳液は、化粧水を使って水分を肌に吸収させた後、乳液の膜で覆います。乳液や美容液は油分が含まれていて、水分が肌から蒸発するのを防いでくれます。化粧水で肌にたっぷり水分を与えて、乳液で保湿の仕上げを！ ・最後にナイトクリームを塗る 乳液との違いは油分の量の違いで、ナイトクリームの方が、油分が多くしっかりと保湿したいときに使います。特に乾燥肌や、しわ、くすみが目立つ人にはおすすめです。また美容の成分が含まれているものも多くあります。用途によって使い分けてくださいね 皮脂が多くオイリー肌の方やニキビ肌の方にはアクネ用の化粧品がお勧めですよ 最後は…乾燥しやすい唇の保湿も忘れずに(^^)