お悩み解消！肌荒れ対策4つのポイント！

多くの人を悩ませる冬の肌トラブルの代表といえば、『肌荒れ』です。今回は、肌トラブルに悩む方に『肌荒れ対策となる4つのポイント』をご紹介したいと思います！ ＊肌荒れとは？ ・肌荒れが起きるメカニズム 肌荒れには、「皮脂膜」が大きく関わっています。皮脂膜をひとことでいうならば、”皮膚を保護する天然の膜”です。 冬に肌荒れが起きやすい理由は極めて単純です。 汗や皮脂が分泌されにくい季節。夏に屋外やエアコンの効いていない室内にいたりすると、大量の汗をかいたり、顔が皮脂でテカりませんか？ 冬は気温が低くなりますすが、この低気温によって体内の血液循環が鈍くなります。すると汗や皮脂の分泌が減少するために、「皮脂膜」が十分につくられなくなります。 皮脂膜には以下のような役割があります。 角質層 (皮膚の外側にある0.02mmの表皮) の水分を保持し、潤いや弾力のあるお肌にする。 「雑菌の活動や繁殖を抑える」「雑菌やアレルギー物質の侵入を防ぐ」 皮脂膜の分泌が抑えられるために、さまざまな肌トラブルが起きるということになります。 ＊乾燥に負けない！ 肌荒れ対策 １、保湿をする 徹底した保湿こそが肌トラブルの基本的かつ効果的な対策です。 お肌が乾燥すると、バリア機能* が低下します。これにより、さまざな肌トラブルが引き起こされてしまうのです。 化粧水や保湿クリームによるこまめなお肌の保湿ケアを行いましょう。 *角質層が外部刺激と乾燥から肌を守ること ２、身体を冷やさない 身体が冷えると血行が悪くなってしまいます。それにより、皮脂膜の分泌が抑えられ、肌荒れを招くことになってしまいます。 ＊十分な睡眠を摂る 睡眠はお肌と深い関係があり、睡眠環境を整えることが重要です。 ここでいう”睡眠環境を整える”とは、室内の温度・湿度を適切な状態に保つということです。 不眠は肌の代謝 (ターンオーバー) を乱し、肌への栄養供給がうまくいかなくなってしまいます。 ＊暴飲暴食・刺激の強いものを摂りすぎない 暴飲暴食や刺激物の過剰摂取は胃を刺激し、胃の消化機能を低下させてしまいます。胃のような消化器と肌は深く関係しています。 また季節によっては対策の方法は少し変わったりしますが、基本的なことは上記のポイントになりますので、皆さんも日頃からのケアで美しいお肌を育んでいきましょ～♪