入浴もプラス時間に♪

お肌が乾燥しない入浴方法、できていますか？ 「しっかり保湿しているのに、なぜかお風呂上がりは肌がつっぱる…」 実はその原因、入浴方法にあるかもしれません！ 毎日の入浴は、体を清潔にするだけでなく、血行促進やリラックス効果もありますが、やり方を間違えると乾燥を悪化させてしまうことも。。 今回は、お肌のうるおいを守るための正しい入浴方法をご紹介します！ 1、お湯の温度は「38～40℃」がベスト 熱いお湯は気持ちいい反面、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。 特に40℃以上のお湯は、乾燥やかゆみの原因になりやすいです。 少しぬるいかな？と感じる温度が、実はお肌にとって理想的。 副交感神経も優位になり、睡眠の質アップにもつながります。 2、入浴時間は長すぎない 長時間の入浴は、角質層のうるおい成分（天然保湿因子）を流出させてしまいます。 湯船につかる時間は10～15分程度を目安にしましょう。 「半身浴を長時間」という方は、乾燥しやすい季節は特に注意が必要です。 3、体はゴシゴシ洗わない ナイロンタオルでゴシゴシ洗っていませんか？ 摩擦は肌のバリア機能を低下させ、乾燥・くすみ・かゆみの原因になります。 泡でなでるように優しく洗うのが基本。 ボディソープは低刺激・保湿成分配合のものがおすすめです。 4、入浴後は「すぐ保湿」が鉄則 お風呂上がりの肌は、一見うるおっているように見えて、実は水分が蒸発しやすい状態。 タオルで軽く水分を押さえたら、5分以内に保湿ケアを行いましょう。 顔だけでなく、腕・脚・お腹・VIOなど全身の保湿が大切です。 5、入浴剤を上手に使うのもおすすめ 保湿成分配合の入浴剤を使うことで、 ・お湯あたりがやわらかくなる ・入浴中の乾燥を防ぐ といった効果が期待できます。 ただし、香料や刺激が強いものは肌トラブルの原因になることもあるため、敏感肌向け・無添加タイプを選びましょう◎ ☆お肌の乾燥対策は、スキンケアだけでなく「入浴方法の見直し」もとても重要です！ ・お湯の温度は38～40℃ ・入浴時間は10～15分 ・こすらず泡で洗う ・お風呂上がりはすぐ保湿 毎日の習慣を少し変えるだけで、肌のうるおいはしっかり守れます♪ 乾燥が気になる季節こそ、正しい入浴方法を意識してみてくださいね！