ダイエット
2018.04.09プライベート
こんにちは^ ^
私事ですが
ジムに通いだして3ヶ月経ちました^ ^
体重は5キロ減りました♪
今後はお腹とお尻を鍛えたいです^ ^
最近は忙しい為早朝仕事前にジムに通っています♪
起床後の食事前が
1番運動ダイエットに適した時間帯だそうです^ ^
ただ注意する事としては
起床後1時間経っている事と
必ずストレッチをしてからと
有酸素運動を主体とした運動を
取り入れるようにしてください♪
朝食を摂らない事で
必要な糖質が得られない状態の身体の体内にある脂肪から
エネルギーを消費しようとするため
先に脂肪が燃焼されていきます。
朝食前での運動であればこういったメリットがあります。
運動が苦手な方は
HARNEYSのエステメニューがオススメです♪
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