肌のくすみ（タイプ別）

こんにちは！ 冬はお肌悩みがつきません！ すっぴんだとなんだか肌の色が暗かったり、ツヤが悪かったり いつも通りのメイクをしたのにお顔が映えなかったり。。 それは【くすみ】が原因かもしれません。 くすみの原因は、感想や血行不良、色素沈着など様々です。 自分のくすみの原因を知って対策するのが改善への近道です◎ 《黄くすみ》 肌全体が黄色っぽく見えるのが特徴。黄くすみの原因は「肌の糖化」。老化現象のひとつです。 食事の代わりにお菓子や菓子パンで済ますなど、糖質の多い食事を摂る方、運動不足の方に起こりやすいです。 《青くすみ》 クマが目立つなど顔が疲れた印象で青黒いのが特徴。主な原因は血行不良です。 睡眠不足、ストレス、栄養不足、運動不足などで血行不良になり肌の血色が悪くなっている状態。 生活習慣が乱れている、鉄分が足りてない方に起こりやすいです。 《グレーくすみ》 肌がゴワゴワしたり、灰色がかってツヤが出なかったり、メイクのりが悪いのが特徴。 肌の角質層が厚くなることが原因といわれています。ターンオーバーが乱れると古い角質が溜まり、角質層が厚くなりグレーくすみにつながります。 《茶くすみ》 顔全体が茶色っぽい状態。主な原因は紫外線や肌摩擦などによるメラニン色素の沈着です。 クレンジング洗顔中にゴシゴシ擦る、紫外線対策をしていない方に起こりやすいです。 同時にシミも見られることが多く、お肌の色ムラも出てきます。 【タイプ別ケア】 ◎黄くすみ…料理や食事に使う糖を、糖化しにくい麦芽糖やオリゴ糖に変えたり、カテキンを積極的に摂取する。食生活の改善が大切！ ◎青くすみ…ビタミンEや鉄分を積極的に摂取する。睡眠は少なくても6時間以上は確保する。自律神経を整えて深い睡眠をしましょう！適度な有酸素運動もぜひ行いましょう。 ◎グレーくすみ…古い角質が剥がれ落ちるよう、ターンオーバーを整える。毎日のしっかりスキンケアは必ずしましょう！そしてバランスの取れた生活習慣も大切になってきます。ビタミンAやβ-カロテンを積極的に摂取する。 ◎茶くすみ…UVケア必須！一年中しっかりと紫外線対策をしましょう。ビタミンCやレチノイドを取り入れたスキンケアもオススメです。 今日はお肌の調子が悪い～と思った時はくすみの始まりかもしれません！ 自分に合った対策をして透明感をUPさせましょう^ ^